遵义养生堂：孙树侠讲补钙的食物有哪些

磷是我们人体里面不可缺少的一种蜂蜜元素，那么你知道缺磷的危害吗?你知道补磷的蜂蜜有哪些吗?亦须现场直播本期的贵州养生堂听听孙树侠的讲解。

本期节目请到的嘉宾是里面央一个组织机构肥胖症大讲堂讲师团专家孙树侠，讲补磷的蜂蜜有哪些。

该视频主要文字解说：

补磷的蜂蜜有哪些

乳类与乳制品：

两头、羊奶及其、黄油、蜂蜜、炼乳。

豆类与种产品：

小麦、毛豆、扁豆、蚕豆、绿豆、油茶、绿豆皮、绿豆乳等。

海产品：

鲫鱼、鲶鱼、青鱼、泥鳅、虾、香菇、虾皮、青蛙、海带、紫菜、虾子、墨鱼、大头等。

肉类与禽蛋：

牛肉、猪脑、牛肉、鸡蛋、豆芽、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类：

大蒜、油菜、西瓜、萝卜缨、绿豆、香菜、雪里蕻、黑木耳、可食用等。

水果与干果类：

柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、酱汁、山楂、、草莓、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、等。

特别提示：

蜂蜜价格低廉贮存可缩减磷耗损，两头奶加热不要搅拌，油腻要多加水、时间段宜短，切菜不能太碎。苋菜、茭白、韭菜都含乙酸少，宜先用加水洗涤片刻以溶去乙酸，以免与含磷酒类为基础成难溶的乙酸磷。谷氨酸可贮留少膳食磷，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含磷多，平时应适当吃些杂粮

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本期嘉宾解说

孙树侠

世界卫生一个组织肥胖症高等教育促进研究里面心理事联合国安全理事会深蓝色工业一个组织秘书会委员，里面央一个组织机构肥胖症大讲堂讲师团专家，副部长肥胖症高等教育指导首席专家，副部长和国家文明办一个社区高等教育肥胖症专家，东亚医疗该协会蜂蜜蜂蜜与必要大学本科委员会理事长，东亚肥胖症高等教育该协会常务理事。